Hypnose pour arrêter de fumer à Paris 17e
Un accompagnement par l'hypnose ericksonienne et humaniste pour travailler sur l'automatisme de la cigarette, en appui de votre motivation. Première séance d'environ 1h30.
Comment l'hypnose aide à arrêter de fumer
Souvent, nous avons mis en place des comportements automatiques par association : fumer et se détendre, réfléchir et se ronger les ongles, stresser et manger… Ces comportements sont ancrés dans nos habitudes malgré une volonté farouche, et donc très difficiles à modifier. L'état hypnotique aide à briser ces associations, à casser ces routines, pour accompagner la volonté profonde de changement.
La première séance sert à préciser votre objectif, à repérer vos moments à risque et à fixer une date d'arrêt. Les séances suivantes portent sur l'automatisme lui-même, pour que le geste perde sa place dans ces moments.
Une démarche active
Il n'est pas nécessaire d'entrer dans une transe profonde : l'efficacité de l'hypnose n'en dépend pas. C'est un état de conscience naturel, qui relève d'un apprentissage plutôt que d'un don.
L'hypnose est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace ni un traitement médical ni l'avis de votre médecin, et chaque parcours est différent.
Un parcours type pour arrêter de fumer
Situations types, présentées pour illustrer le déroulé. Ce ne sont pas des témoignages de patients.
Quand la cigarette accompagne chaque café
Une première séance pour repérer les moments à risque et fixer une date, puis un travail sur l'automatisme lors des séances suivantes.
- Moments à risquePremière séance
- Date d'arrêt fixéePremière séance
- Travail sur l'automatismeSéances suivantes
Avant la séance
Trois choses à préparer pour que la première séance soit utile.
- Venir avec une motivation personnelle
Une raison d'arrêter qui vous appartient. Elle sera le point de départ de la première séance.
- Noter ses moments de cigarette
Quelques jours avant, notez quand et dans quelle situation vous fumez : ce relevé aide à repérer les moments à risque.
- Garder son traitement médical éventuel
Ne modifiez aucun traitement sans l'avis de votre médecin. L'hypnose vient en complément.
Questions sur l'hypnose et le tabac
D'autres réponses sur les séances, la durée et le remboursement.
Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?
Le nombre est à préciser ensemble lors de la première séance. L'hypnose est une thérapie brève : en général 2 à 4 séances.
Vais-je dormir pendant la séance ?
Non. L'hypnose n'est pas une forme de sommeil : vous restez lucide et actif du début à la fin.
Où se trouve le cabinet ?
Au 8 villa Monceau, 75017 Paris, métro Pereire (ligne 3). Consultations du lundi au vendredi, sur rendez-vous. Séances en visio possibles sur demande.
Les séances sont-elles remboursées ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas l'hypnose. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances au titre des médecines douces : renseignez-vous auprès de la vôtre.
L'hypnose remplace-t-elle un traitement ?
Non. Jean-Charles Papon n'est pas médecin : il ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas. Gardez votre traitement éventuel et parlez-en à votre médecin.