Hypnose et confiance en soi à Paris 17e
Estime de soi, prise de parole, trac : un accompagnement par l'hypnose ericksonienne et humaniste, souvent construit autour d'une situation précise. Première séance d'environ 1h30.
Comment l'hypnose peut accompagner la confiance en soi
Quelle que soit son origine, le manque de confiance en nous limite nos capacités, dont celle d'aller mieux. Notre difficulté à faire face aux situations développe notre anxiété et notre inquiétude, et crée un cercle vicieux dont il est difficile de s'extraire. L'hypnose peut aider à sortir de cette spirale négative et à développer la confiance en soi.
La première séance sert à préciser votre objectif et la situation que vous avez en vue, puis à construire une stratégie. Pendant la séance, vous restez lucide et actif. Jean-Charles accompagne aussi en coaching de développement personnel.
L'hypnose est un accompagnement complémentaire. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, et chaque parcours est différent.
Un parcours type pour la prise de parole
Situations types, présentées pour illustrer le déroulé. Ce ne sont pas des témoignages de patients.
Quand le trac fait perdre ses moyens
Un travail sur l'anticipation, avec une situation précise de prise de parole en vue.
- Une situation en vuePrécisée en première séance
- Travail sur l'anticipationPendant les séances
- La prise de paroleLe moment visé
Avant la séance
Trois choses à préparer pour que la première séance soit utile.
- Venir avec une situation précise
Une réunion, un oral, une présentation à venir : elle donne un cadre concret au travail.
- Noter ce qui se passe avant
Les pensées et les sensations au moment d'anticiper la situation.
- Venir avec une motivation personnelle
Ce que vous voulez changer pour vous. Ce sera le point de départ de la première séance.
Questions fréquentes
D'autres réponses sur les séances, la durée et le remboursement.
Combien de séances faut-il ?
Le nombre est à préciser ensemble lors de la première séance. L'hypnose est une thérapie brève : en général 2 à 4 séances.
Vais-je dormir pendant la séance ?
Non. L'hypnose n'est pas une forme de sommeil : vous restez lucide et actif du début à la fin.
Faut-il un don pour être hypnotisé ?
Non. L'hypnose relève d'un apprentissage plutôt que d'un don, et son efficacité ne dépend pas de la profondeur de la transe.
Les séances sont-elles remboursées ?
La Sécurité sociale ne rembourse pas l'hypnose. Certaines mutuelles prennent en charge une partie des séances au titre des médecines douces : renseignez-vous auprès de la vôtre.
L'hypnose remplace-t-elle un traitement ?
Non. Jean-Charles Papon n'est pas médecin : il ne pose pas de diagnostic et ne prescrit pas. Gardez votre traitement éventuel et parlez-en à votre médecin.